2014/12/22

正月は皆が「今年こそは」と目標をたてる時です。
「ピアノがひけるように」「毎朝、走る」「泳げるように」「10kg減量」などなど。
大きな無理な目標は禁物です。
夏のトライアスロンのために冬場のマラソンをしっかり走る。そのためにこの1カ月をどうするか。
まず今週は、そして今日、明日はと具体的に実行できる事を決めた方がいいでしょう。

食事・運動療法も同じです。いきなり、あれもこれもと、健康に良い事を開始するよりもまずは今までの「負」の要素を減らす事です。
余分な間食を減らしたり、だらだらお酒を飲んで時間を過ごす事を止めるだけでも良い影響が期待できます。

大きな目標をクリアするために簡単にできる事を見つけていきましょう。
目標達成後の自分の姿をイメージしながら一緒に頑張りましょう。